Szczecinianie najczęściej planują zrzucenie zbędnych kilogramów, podejmowanie aktywności fizycznej albo rozpoczęcie - enigmatycznego - zdrowego trybu życia. Aby postanowienia noworoczne nie zakończyły się wraz z upływem stycznia to trzeba zadbać o budowanie nawyków.
Co będzie dla Was podstawą? Przyjęcie zasady 80-20. 80% pożywienia i tego co robicie ma wspierać Wasz organizm, ma Was odżywić, ma budować Wasze mięśnie. 20% to mogą być rzeczy dla przyjemności. Druga rzecz, bardzo ważna. Tak ciężko jak trenujecie, macie tak ciężko odpoczywać. I to jest bardzo zaniedbane u ludzi - radzi Mateusz Władkowski, trener osobisty
My życzymy wytrwałości w postanowieniach noworocznych.
Pomoc Domowa
