Praca zdalna przyczynia się do problemów zdrowotnych
Według danych Głównego Urzędu Statystycznego, w 2023 roku pracę zdalną wykonywało ponad 7% osób. Jest to niewielki odsetek aktywnych zawodowo, ale narażony na problemy zdrowotne związane z formą wykonywania swojego zawodu. Jak dowiedli naukowcy z Zakładu Środowiskowych i Zawodowych Zagrożeń Zdrowia z Instytutu Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera w Łodzi, zdalny tryb dnia negatywnie wpływa na rytm dobowy, który stanowi ważny czynnik naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Badacze przeprowadzili eksperyment, do którego zaprosili ponad 1000 osób: pracowników i studentów łódzkich uczelni, którzy uczą się lub pracuję zdalnie albo hybrydowo. Badania obejmowały ergonomię, szczegółowy ruch, sprawność fizyczną i wpływ niebieskiego światła na jakość snu.
Gorsza jakość snu na pracy zdalnej
Wyniki okazały się niekorzystne dla osób wykonujących swoje obowiązki zdalnie. Okazało się, że praca zdalna lub hybrydowa mocno wpływa na pogarszanie się nawyków złego snu oraz gorszych postaw ze strony układów mięśniowo-szkieletowych. Z badań wynika, że pracujący z domu później kładą się spać, używają telefonu zaraz przed zaśnięciem oraz bardzo dużo czasu spędzają przed ekranami różnych urządzeń, co ma bezpośrednie przełożenie na zaburzenia związane ze snem lub ergonomią ciała. Naturalnie problemy te są też przypadłością społeczeństwa XXI wieku, natomiast pracownicy zdalni mają większe skłonności do tego typu zachowań. Co w takim razie powinny robić osoby, które borykają się z takimi problemami? Najlepszym wyjściem z sytuacji będzie stworzenie odpowiedniego harmonogramu dnia i trzymanie się jego. Prawidłowe nawyki powinny z czasem przełożyć się na poprawę jakości snu, a więc całego życia.
